Yaş faktörünüz ne olursa olsun Fitness ve Sağlık her zaman bir öncelik olmuştur. Bu temel hususlar göz ardı edilmemelidir çünkü sağlıklı bir beden ve farkındalık olmadan kişi günlük aktiviteleri gerçekleştiremez.
Bu sadece kendini geliştirmekle ilgili değil, aynı zamanda mutlu kalmak için de gerekli. 2023 Dünya Atletizm Günü, herkesin spor yapması ve beden eğitimini yayması için bir hatırlatmadır. Burada egzersizle ilgili sürükleyici bilimsel gerçekleri öğrenin.
Her yıl 07 Mayıs Dünya Atletizm Günü, insanların zinde kalabilmek için neyi, ne kadar tüketmeleri ve egzersiz yapmaları gerektiği konusunda giderek daha bilinçli hale gelmeleri için kutlanmaktadır.
Bu yıl Pazar günü, dünyanın her yerinden herkesin spor faaliyetlerine katılması için bir hatırlatma geliyor.
Birçok eğitim kurumu spor müsabakaları düzenleyerek günü kutlamakta ve öğrencileri bu sağlıklı yaşam tarzına teşvik ederek ödüllerle heyecanlandırmaktadır.
Uluslararası Atletizm Federasyonları Birliği (IAAF), egzersizi eğitim sistemlerine dahil etme ve dünya çapındaki topluluklar arasında teşvik etme ihtiyacını gördü.
Atletizm tamamen kişinin yaşam kalitesini yükseltmekle ilgilidir. Modern teknolojilerin gelişmesiyle, farklı yaş gruplarından vatandaşların, hayatın her alanında daha iyi üretkenlik için kendilerini fiziksel olarak güçlü ve aktif tutmaları son derece önemli hale geldi.
Bilimsel araştırmalar, fitness eğitiminin beyin sağlığınızı iyileştirebileceğini ve hastalık riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Dünya Atletizm Günü 2023 Teması
2023 yılı için Dünya Atletizm Günü’nün teması, küresel yönetim organı tarafından ‘Herkes için Spor – Yeni Bir Başlangıç’ olarak belirlendi. Atletizmin çeşitli yönlerine ve fizik sağlığına yönelik kapsayıcı bir yaklaşıma vurgu yapar.
Amaç, farklı ülkelerdeki insanları yaşamlarına daha iyi şeyler getirmeye motive etmektir. Okula giden çocukların kendi seçtikleri bazı aktivite veya sporları içeren bir rutini takip etmeleri çok önemlidir.
Kendinizi Formda Tutmak için 10 İpucu
Yararlı faaliyetlerde bulunmanın ve fitness hedeflerinizi gerçekleştirmenin birçok yolu olabilir. Bunu yapmanın en iyi yollarını buradan kontrol edin: –
-Yürüyün ve Vücudunuzu Fazladan Bir Mil Hareket ettirin
-Cimnastik, Aerobik veya Dans Derslerine Katılın
-Halter ve Yoga, Gerekli Kasları Geliştirmenin Harika Bir Yoludur.
-Kan Dolaşımını İyileştirmek İçin Meditasyon ve Derin Nefes Uygulamaları.
-Okumak, Yemek Yapmak, Yürüyüş yapmak gibi En Sevdiğiniz Hobilerinizi Bulun ve Bunun İçin Zaman Ayırın.
-Temizlik veya Bahçıvanlık Sağlam Akıl Sağlığıyla Bağlantılıdır.
-Etkili Vücut İşlevi İçin Doğru Uyuyun.
-Sağlıklı Beslenin ve Odaklanmayı ve Konsantrasyonunuzu Geliştirmek için Cep Telefonu, TV vb. Gibi Dikkatinizi Dağıtan Şeylerden Kaçının.
-İyileştirici Özelliği Olduğu İçin Doğada Zaman Geçirin.
-Kendiniz hakkında daha bilinçli olarak Farkındalık uygulayın.
Düzenli Aktivitenin Faydaları.
Fiziksel ve zihinsel olarak aktif hale gelmek için çaba harcayan kişi tarafından bir takım faydalar elde edilebilir.
Kendinizi sevmek ve kabullenmek, hayatta affetmek, mutlu ve sağlıklı bir vücudun anahtarıdır. Aşağıda bazı şaşırtıcı beş sağlık faydası bulunmaktadır: –
Hastalık Kontrolü ve Stres, Depresyon vb. Ruhsal Hastalıkların Azaltılması
Kan Akışını Artırır ve Vücuttaki Oksijen Seviyelerini Korur.
Ruh Halinizi, Öz Güveninizi ve Genel Sağlığınızı Yükseltir.
Vücudunuzun Kemiklerine, Kaslarına ve Organlarına Enerji Verir.
Dopamin, Serotonin, Norepinefrin, Endorfin gibi Hormonları Artırır.
İlham Verecek En Harika Spor Filmleri
Sinema, kişinin duygularını harekete geçirmesinde ve arındırmasında hayati bir rol oynamıştır. Seyirciyi eğlendirmek dışında, öğretici olması, bizi bilinçlendirmesi, bizde tutku ve aksiyon uyandırması nedeniyle etkisi zaman içinde hep hissedildi. Aşağıda, Bollywood‘un tüm zamanların ilham verici filmlerinin bir listesi verilmiştir: –
-Chak De! Hindistan (2007)
-Bhaag Milkha Bhaag (2013)
-Mary Kom (2014)
-Sultan (2016)
-Paan Singh Tomar (2012)
-HANIM. Dhoni: Anlatılmamış Hikaye (2016)
-Altın (2018)
-Saina (2021)
-IAAF Hakkında
Uluslararası Amatör Atletizm Federasyonu, 1912’de 17 ulusal atletizm grubunun dünya rekorlarının yanı sıra standartlaştırılmış teknik yöntemler için bir programın gerekliliğini hissettiği zaman ortaya çıktı.
2001 yılında adı Uluslararası Atletizm Federasyonları Birliği olarak değiştirilmiştir. Daha önce merkezi 1912’den 1946’ya kadar Stockholm’de, 1946’dan 1993’e kadar Londra’daydı ve daha sonra günümüze kadar Monaco’ya (Avrupa) taşındı.
Bu küresel kuruluş, yol koşusu, atletizm, dağ koşusu, yarış yürüyüşü ve benzeri diğer etkinlikleri kapsayan atletizm sporunu yürütür. Birleşik Krallık doğumlu Sebastian Coe, IAAF’ın şu anki Başkanıdır.
