Sağlık uzmanları, uzaktan çalışmanın bazı insanlar üzerindeki fiziksel maliyeti konusunda endişeleniyor.
[lwptoc]
Son yıllarda uzaktan çalışmanın patlaması fiziksel bir araçla gelebilir
Pew Araştırma Merkezi verilerine göre, COVID-19‘un gelişinden üç yıl sonra ofislerden kitlesel bir göçü tetikledikten sonra, yaklaşık 22 milyon Amerikalı Mart 2023 itibarıyla hâlâ tamamen uzaktan çalışıyordu.
Uzaktan çalışmaya geçiş, engelliler veya aile üyelerine bakıcılık yapanlar gibi çalışan birçok yetişkin için yaşamı değiştiriyor ve anketler, Amerikalıların bir bütün olarak evden çalışmayı sevdiğini gösteriyor.
Ancak bunu yapmanın dezavantajları vardır. Uzaktan çalışma, daha zayıf uyku, rahatlama sorunları ve zihinsel sağlık sorunları ile ilişkilendirilmiştir.
Ve fiziksel sağlık için de bir risk oluşturur.
Daha hareketsiz bir yaşam tarzı kan pıhtılarına, uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Uzaktan çalışmanın fiziksel bedeli söz konusu olduğunda, sağlık uzmanları en çok uzaktan çalışanların gün içinde hareket etmemesinden endişe duyuyor.
Dünya yıllardır fiziksel hareketsizlik kriziyle mücadele ediyor:
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2008’de 15 yaş ve üzerindeki insanların yaklaşık yüzde 31’i “yeterince fiziksel olarak aktif değildi”.
Chicago Illinois Üniversitesi’nde fizik tedavi profesörü Ross Arena’ya göre, bu kriz COVID ile ilgili tecritlerle daha da kötüleşiyor ve uzaktan çalışmayla potansiyel olarak daha da kötüleşiyor gibi görünüyor.
Sırt sağlığının iyi olmasını destekleyen bir uygulama olan Upright’ın 2022’de yaptığı bir ankete göre, ortalama bir uzaktan çalışan yatağından iş istasyonuna sadece 16 adım atıyor.
Ve birçok çalışma, bu tür çalışanların ofise giden meslektaşlarına göre fiziksel olarak daha az aktif olduklarını gösteriyor.
Aynı anket, uzak ve hibrit çalışanların yüzde 54’ünün iş günü içindeki hareketlerinin geçen yıl yüzde 50 veya daha fazla azaldığına inandığını da ortaya koydu.
Standford Üniversitesi’nde yapılan bir 2021 analizi, 2007 ile 2016 arasında Amerikalı bir yetişkinin oturarak geçirdiği ortalama sürenin günde 5,5 saatten 6,4 saate çıktığını buldu.
Ağırlıklı olarak hareketsiz bir yaşam tarzıyla ilişkili bir endişe, kan pıhtılarıdır. Çok uzun süre oturmak, bir kişinin vücutta kan pıhtısı geliştirme şansını artırabilir.
bu da daha sonra akciğerlere kadar gidebilir ve pulmoner emboli veya kan akışının tıkanmasına neden olabilir.
Bir pulmoner emboli, oksijenin kan dolaşımına girmesini engelleyerek organlara zarar verebilir ve hızla yaşamı tehdit edebilir.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre her yaşta herkes kan pıhtısı geliştirme riski altındadır, ancak birinin pıhtı geliştirme olasılığını artıran risk faktörleri vardır.
Sağlık uzmanları, kan pıhtılaşmasını önlemek için uzaktan çalışanları susuz kalmamaya ve her iki ila üç saatte bir masalarından kalkıp hareket etmeye teşvik ediyor.
Carnethon, “Pıhtılaşma riski taşıyan bireyleri uzun uçuşlarda ayağa kalkıp yürümeye ve su içmeye teşvik etmekle aynı mantık” dedi.Az hareket sadece kan pıhtılaşması gibi daha acil risklere yol açmaz, aynı zamanda uzun vadeli sağlık sorunlarına da katkıda bulunabilir.
Evden çalışmak, kötü alışkanlıkları edinmeyi kolaylaştırabilir:
Carnethon’a göre evden çalışmak, bazı kişilerin gün boyunca sürekli olarak atıştırmalarını kolaylaştırabilir ve bu da istenmeyen kilo alımına yol açabilir.
Ayrıca bazı kişilerin çok fazla sigara içmek ve içki içmek gibi alışkanlıklara kapılmalarını kolaylaştırabilir.