Beyin, tüm vücudun kontrol mekanizması ve iyi bakılmadığında yakın ve gelecek zamanda çeşitli sağlık sorunları yaşamamıza neden olabilir. Bunun önüne geçmek için 9 alışkanlıktan uzak durmak gerekir.
Beyin tüm vücudun kontrol mekanizmasıdır ve eğer ona iyi bakılmazsa yakın gelecekte çeşitli sağlık sorunları yaşamamıza neden olabilir. Bunu önlemek için 9 alışkanlıktan uzak durmak gerekiyor.
Beyinle ilgili sağlık sorunları günümüzde artmaya devam ediyor. Doktorlar özellikle 9 alışkanlığın beyinde ciddi hasara yol açtığını söylüyor.
Habertürk’te yer alan habere göre aşırı yemek, sağlıklı beslenseniz bile beyninize zarar verebilecek bir diğer alışkanlık. Aşırı yeme, yaşlı insanlarda hafıza kaybı ve bilişsel gerileme gibi sorunlarla ilişkilendirilmiştir.
Çok fazla abur cubur tüketmek beyin sağlığına da zararlıdır. Fazla şeker beyni olumsuz etkileyerek obezite ve diyabete yol açar.
Sağlık sorununuz varsa doktora görünüp tedavi olmanız önemlidir. Sağlık sorunlarınızı göz ardı etmek gelecekte beyin hasarı da dahil olmak üzere ciddi sorunlara yol açabilir. Örneğin, tedavi edilmeyen hipertansiyonu olan kişilerin demans yaşama olasılığı daha yüksektir.
Olumsuz düşünme beyninize zarar verebilecek bir alışkanlıktır. Sürekli stresli ve kaygılı olmak ruh sağlığınıza zarar verir. Bu durum; Depresyon, anksiyete ve hatta demans gibi sorunlara yol açabilir.
Aslında bazı araştırmalar, negatife odaklanan kişilerin beyinlerinde daha fazla amiloid ve tau birikimi bulunduğunu gösteriyor. Bu birikim Alzheimer hastalığının önemli bir göstergesidir.
Beyninize zarar verebilecek bir diğer alışkanlık da yeterince hareket etmemektir. Çok hareketsiz kalmak obezite, kalp hastalığı ve diyabet dahil her türlü sağlık sorununa yol açabilir. Tüm bu sağlık sorunları beyninize zarar verebilir ve demans riskini artırabilir.
Müzik dinlemek rahatlamak için harika bir yoldur ancak aşırıya kaçmak kalıcı hasara neden olabilir. İşitme kaybı başlı başına bir sorun olsa da, işitme kaybı olan kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Yeterince uyumamak beyniniz için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Yeterli uyku almadığınızda beyninizin dinlenme ve günün yorgunluğunu atma şansı kalmaz. Bu; Bilişsel gerileme, hafıza kaybı ve ruh hali değişimleri gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
Aslında bazı araştırmalar uyku eksikliğinin demans riskini artırabileceğini öne sürüyor. Beyninizi korumak istiyorsanız her gece en az yedi saat uyuduğunuzdan emin olun.
kaynak:
