Kalbiniz için bunları yapın

Kalp hastalıklarının dünyada ve ülkemizde en sık ölüm nedeni olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Erk, “Kalp sağlığınız için bazı alışkanlıklarınızdan vazgeçmeniz ve yaşam tarzınızda radikal değişiklikler yapmanız gerekebilir. ” ve hayati önerilerde bulundu.

Kalp hastalıklarının artmasıyla birlikte koruyucu sağlık tedbirlerinin değerinin daha iyi anlaşılmaya başladığını belirten Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, bu amaçla bilinmesi ve yapılması gerekenleri şöyle özetledi:

Risk faktörleri çok önemli

Kardiyovasküler hastalıklara ilişkin risk faktörlerinin tanınması ve önlenmesi halk sağlığı açısından hayati önem taşımaktadır.

Yaş: Yaşla birlikte kardiyovasküler hastalık riski de artar.

Cinsiyet: Kardiyovasküler hastalıklar erkeklerde kadınlara göre daha erken yaşta ortaya çıkar. Menopozdan sonra kadınlarda da risk artmakta ve neredeyse eşit hale gelmektedir.

Aile öyküsü: Birinci derece akrabalarında (anne, baba, kardeş) kalp damar hastalığı olanlarda risk daha yüksektir.

Sigara içmek: Bu alışkanlık kardiyovasküler hastalık riskini iki katına çıkarır. Sigaraya erken yaşta başlamak ve uzun süre aşırı sigara içmek bu riski belirgin hale getirmektedir.

Hipertansiyon: Kan basıncının 120/80 mmHg’nin üzerinde olması ve yüksek tansiyon için ilaç kullanılması risk faktörleridir.

Diyabet: Bu problemin koroner kalp hastalığına eşdeğer olduğu düşünülmektedir. Şeker hastalarının yarısından fazlasında kalp-damar hastalığı var.

Yüksek LDL (kötü) kolesterol: Yüksek LDL aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskini de artırır.

Düşük HDL (iyi) kolesterol: İyi kolesterolün (HDL) 60 mg/dl’nin üzerinde olması kalp-damar hastalıklarına karşı koruma sağlar. Düşük HDL değerleri risk oluşturur.

Fiziksel egzersiz eksikliği: Egzersizin süresi ve sıklığı arttıkça kalp sağlığına olan faydaları da artar.

Alkol: Fazlası kalp yetmezliğine neden olur.

Obezite: Kardiyovasküler hastalık ve felç riskini artırır.

Stres: A tipi kişilik özelliklerine (tutkulu, sabırsız, aceleci, saldırgan, rekabetçi, iddialı) sahip kişilerde risk artar.

kaynak:

https://www.sozcu.com.tr/kalbiniz-icin-bunlari-yapin-p16854