On yaşında Amerikalı bir kız 82 kilo ağırlık kaldırıyor Lusi Melgrem teziği avuçlarına ovuşturdu ve pembe ve mavi renklerde yüksek bilekli spor ayakkabısını spor salonunun zeminine koydu. Dizlerini bükerek kalçalarını geriye itti, derin nefes aldı… sonra babası başlama işareti verdiğinde, hazırlandı ve 145 pound (65,77 kilogram) ağırlığında bir halteri ‘deadlift’ hareketiyle kaldırdı, diye yazdı Daniel Friedman*. (‘Deadlift’, ağırlık kaldırma antrenmanı için bir egzersizdir; bu egzersizde, yüklenmiş bir çubuk yerden kalçalara kadar kaldırılır, gövde yere dik olacak şekilde tutulur ve ardından yere geri indirilir)
Halter ve güreşte bir şampiyon
Lusi 10 yaşında ve ağırlığı 58 pound (26,3 kilogram). Ağırlığı yumruğuyla sıkıca kavrarken, “Sonunda ağırlık çubuğuna parmaklarım değebiliyor!” dedi.
Long Island, New York’taki ev spor salonunda Lucy ve ailesi Michelle ve Brett Milgrim ile birlikte, Lucy’nin kas gücünü artırma egzersizlerinden birini izledim.
Dördüncü sınıfa giden Lucy, halter kaldırma egzersizlerini şınav çekme ve halka üzerinde dips yaparak tamamladı.
Lucy sekiz yaşında güç antrenmanlarına başladı ve halterde 3 Amerikan rekoru bulunuyor. Ayrıca bir güreş şampiyonu.
Ayrıca, ebeveynlerinin yönettiği Instagram ve TikTok hesaplarının yıldızı olan Lucy’nin toplam 232 bin takipçisi var. Halter şampiyonasında yaklaşık 82 kilogram kaldırdığı—kendi kişisel rekoru olan—bir Instagram videosu 67 milyondan fazla izlenme ve 3,7 milyon beğeni aldı.
Ve ebeveynlerini antrenman yaparken izledikten sonra ağırlık kaldırmaya ilgi duyduğunu söyledi. Babasından -avukat ve güreş antrenörü olan- onu eğitmesini istedi. Babası hiçbir zaman onu antrenman yapmaya zorlamak ya da daha ağır ağırlıkları kaldırmaya teşvik etmek zorunda kalmadığını belirtti. Ve şöyle dedi: “Lucy doğası gereği, bir şey yapacağını söylediğinde, kenara çekilmemiz en iyisi olur.”
Fitness Etkileyicileri
Lucy, sosyal medyada büyük bir takipçi kitlesine sahip olan, fitness alanındaki çocuk etkileyicilerden oluşan küçük ama büyüyen bir gruptan biridir. Bu çocukların ebeveynleri ilkokul çağındaki -hatta daha küçük olan- çocuklarının ağırlık kaldırma, ağır slaytları itme, asılma hareketleri yapma ve kaslarını gösterme videolarını yayınlamaktadır.
Amerikan Ağırlık Kaldırma Birliği CEO’su Heather Vass, bu hesapların bu kadar çok takipçi çekmesinin, gençler arasında güç antrenmanı yapma oranının son zamanlarda artması ve bunun hâlâ yaygın olmaması gerçeğini yansıttığını söyledi.
Önceki Bilimsel Tutum
Yaklaşık 20 yıl öncesine kadar, sağlık otoriteleri çocuklara ağır kaldırmamalarını tavsiye ediyordu. Bu inanç çoğunlukla, kuvvet egzersizlerinin büyüme plakalarına zarar vererek çocukların büyümesini engelleyebileceği yanılgısından kaynaklanıyordu; bu plakalar, kemiklerin en zayıf kısmıdır, diye açıkladı Dr. Andrew Peterson, Iowa Üniversitesi Çocuk Sağlığı ve Ortopedi Profesörü.
On yaşında Amerikalı bir kız 82 kilo ağırlık kaldırıyor
Peterson ekledi: «Buna karşı çok sert bir tutum aldılar.» Bu tutum, genç eğitmenler ve spor salonlarına da yansıdı.
«Büyüme plakası» (growth plate), uzun kemiklerin uçlarında, her epifizde bulunan ve çocuklar ile ergenlerde mevcut olan cami benzeri bir kıkırdak plakadır.
okuyabilirsiniz:Aşkale’de dünya süt günü etkinliği düzenlendi