Sabah Kahvesi Ölüm Riskini Azaltabilir: Yeni bir çalışma, kahve tüketimini sabahla sınırlamanın önemli sağlık yararları sağlayabileceğini ve ölüm riskini azaltabileceğini gösterdi.
Psychology Today’e göre, çalışmada 41.000’den fazla yetişkinin verileri analiz edildi ve gün boyunca ne yiyip içtikleri, günün hangi saatinde oldukları da dahil olmak üzere incelendi.
Sabah Kahvesi Ölüm Riskini Azaltabilir: Araştırmacılar katılımcıları üç gruba ayırdı: Sabahları ağırlıklı olarak kahve içenler, kahve tüketimlerini gün boyunca paylaşanlar ve hiç kahve içmeyenler.
Ardından ekip, katılımcıların sağlık verilerini sonraki 10 yıl boyunca takip ederek kahve tüketim zamanlamasının sağlıklarını etkileyip etkilemediğini belirledi.
Bu süre zarfında, yaklaşık 1.270’i kardiyovasküler hastalıktan ve 930’u kanserden olmak üzere 4.200’den fazla katılımcı hayatını kaybetti.
Sabah Kahvesi Ölüm Riskini Azaltabilir: Araştırmacılar, sabah kahvesi içenlerin tüm nedenlerden erken ölme olasılığının, kahve içmeyenlere göre %16 daha düşük olduğunu buldu.
Sabah kahvesi içenlerin kalp hastalığından ölme olasılığı, kahve içmeyenlere göre %31 daha düşüktü.
Ancak, gün boyunca kahve içen kişilerde ölüm riski, içmeyenlere kıyasla önemli ölçüde azalmadı. Başka bir deyişle, gün boyunca kahve içmenin herhangi bir sağlık faydası sağlamadığı görüldü.
Ayrıca, veriler sabahları ne kadar çok kahve tüketilirse ölüm riskinin de o kadar düşük olduğunu gösterdi. Gün boyunca kahve içen kişilerde ise kahve tüketimini artırmak bu riski azaltmadı.
Kısacası, daha fazla kahve içmek yalnızca sabahları faydalıdır.
Sabah Kahvesi Ölüm Riskini Azaltabilir: Sabah kahvesi tüketimi ile daha düşük ölüm riski arasındaki bağlantı tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak araştırmacılar, sabah kahvesinin vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsünü daha iyi destekleyebileceği hipotezini öne sürüyor.
Günün ilerleyen saatlerinde alınan kafein, uyku-uyanıklık döngüsünü bozarak yüksek tansiyona, iltihaplanmaya ve kalp hastalığı riskinin artmasına neden olabilir.
Kahve aynı zamanda iltihap giderici özellikleriyle de bilinir. Çalışmaya göre, vücudun doğal iltihap belirteçleri doğal olarak sabahları zirveye ulaşır, bu nedenle sabahları kahve içmek iltihabı azaltabilir.
Geçtiğimiz yıl yapılan bir başka araştırmada ise günde üç fincan kahve içmenin ortalama bir insanın ömrünü yaklaşık iki yıl uzattığı belirtilmişti.
Sabah Kahvesi Ölüm Riskini Azaltabilir: Kahve ile asla alınmaması gereken ilaçlar:
Sabah içtiğimiz kahve, aldığımız ilaçlarla etkileşime girerek kan dolaşımına ne kadar hızlı emildiklerini değiştirebilir.
Sabah Kahvesi Ölüm Riskini Azaltabilir: İlaçlarınızla birlikte kahve içmek, ilacın etkinliğini etkileyebilir. Bir çalışma, çeşitli ilaçları ve kahve üzerindeki etkilerini incelemiştir. Health dergisine göre, kahvenin vücudun birçok ilacı emme, dağıtma ve metabolize etme şeklini değiştirdiği bulunmuştur.
Tiroid İlaçları
Hipotiroidiniz varsa, bu tiroidinizin (boynunuzun ön kısmındaki kelebek şeklindeki bez) yeterli miktarda temel hormon üretmediği anlamına gelir. Bu durum kilo alımına, cilt kuruluğuna, eklem ağrısına ve saç dökülmesine neden olabilir.
Sabah Kahvesi Ölüm Riskini Azaltabilir: Birçok kişiye hormonlarını dengelemek için levotiroksin veya diğer tiroid ilaçları reçete edilir. Tiroid ilacınızla birlikte kahve içmek, vücudun ilacı emmesini ve dolayısıyla ilacın etkinliğini azaltabilir. Bu etki önemsiz değildir: raporlar, kahvenin tiroid ilaçlarının emilimini yarıdan fazla azaltabileceğini göstermektedir.
Soğuk Algınlığı veya Alerji İlaçları
Milyonlarca insan, genellikle psödoefedrin gibi merkezi sinir sistemi uyarıcıları içeren soğuk algınlığı veya alerji ilaçları kullanmaktadır. Kahve de bir uyarıcı olduğundan, bu ilaçlarla karıştırılması uykusuzluk ve uyku güçlüğü gibi semptomları şiddetlendirebilir.
Astım İlaçları
Astım, akciğerleri etkileyerek solunum yollarında iltihaplanma ve tahrişe neden olur. Bu durum nefes almada zorluk, öksürük ve göğüste sıkışma hissine yol açar.
Birçok astım hastası, baş ağrısı, uykusuzluk, mide ağrısı ve sinirlilik gibi yan etkilere neden olabilen aminofilin veya teofilin gibi bronkodilatörler kullanır. Kahve veya diğer kafeinli içeceklerin tüketilmesi bu yan etki riskini artırabilir.
Kahve ayrıca ilacın emilimini ve etkinliğini azaltabilir.
Diyabet İlaçları
Kahveyi şeker veya sütle karıştırmak kan şekerinizi yükseltebilir ve diyabet ilaçlarınızın etkinliğini etkileyebilir. Kafein, diyabet semptomlarını kötüleştirebilir.
Kahve gibi kafeinli herhangi bir içecek içmek insülin ve kan şekeri seviyelerini yükseltebilir. Aşırı kafein alımı kan şekerini kontrol etmeyi zorlaştırabilir ve diyabet komplikasyonları riskini artırabilir.
Osteoporoz İlaçları
Risedronat veya ibandronat gibi ilaçlar osteoporozun önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur. İlacın etkinliğini azalttıkları için kahve ile birlikte alınmamalıdırlar. Bu ilaçları yemekten veya içmekten önce almanız ve sadece sade su içmeniz önerilir. Bu, vücudunuzun ilaçtan en iyi şekilde yararlanmasını sağlar. Bu ilaçlarla birlikte kahve içtiğinizde, etkileri yarıdan fazla azalabilir.
Antidepresanlar
Antidepresanlar, depresyonun veya hissetme ve hareket etme şeklinizi etkileyen bir ruh hali bozukluğunun tedavisine yardımcı olabilir. Kahve, vücudunuzun antidepresan ilaçları nasıl kullandığını etkileyebilir.
Özellikle büyük miktarlarda, aynı anda kahve içerseniz, vücudunuz fluvoksamin, amitriptilin, esitalopram ve imipramin gibi ilaçları farklı şekilde metabolize edebilir. Kahve, vücudunuzun emdiği ilaç miktarını azaltabilir.