Yalnız mısın ?Uzmanlar yeterince sosyalleşmemenin ya da yalnızlığın sizi bu ölümcül hastalıklara yakalanma riskine sokabileceğini söylüyor.
Uzmanlar, zihinsel sağlık ve fiziksel sağlığın birbiriyle ilişkili olduğunu söylediğinden, sosyal olarak izole olmak veya yalnız hissetmek bir dizi hastalığı tetikleyebilir.
Çalışmalara göre yalnızlık, tüm nedenlerden erken ölüme yol açabilir; bu risk sigara içmek, obezite ve fiziksel hareketsizlikle de ilişkilidir.
Bu, eğer yalnızsanız, sizi diğer birçok sağlık sorunu arasında kalp hastalığı, depresyon, anksiyete, diyabet ve hipertansiyona karşı duyarlı hale getirebilir.
İnsanlar yaşlandıkça yalnızlaşabilir, ancak birçok genç de bir sosyal ağın yokluğunda, içine kapanık ya da bir hastalık ya da sakatlık nedeniyle kendini yalnız hissedebilir.
Çok fazla arkadaş edinmeyi sevmeyen insanlar için bile yalnızlığın üstesinden gelmek mümkündür. Kendini anlamlı bir iş, hobi veya hedefle meşgul etmek, kişinin daha az yalnız hissetmesine yardımcı olabilir.
Gönüllü olarak, bir kulübe veya gruba katılarak, arkadaşlara veya aileye ulaşarak, kişisel bakım uygulayarak ve gerekirse profesyonel destek arayarak sosyal bağlantılar kurmaya çalışılabilir.
“Yalnızlık birçok hastalığın nedensel bir etkisi ve belirtisi olabilir. Ruh sağlığı ve fiziksel sağlık aynı madalyonun iki yüzüdür.
Hastaneleri ziyaret eden birçok hasta psikosomatizasyondan kaynaklanmaktadır. Bu, fiziksel sorunlar veya hasarlar olmadığı, ancak daha çok psikolojik bileşenin dahil olduğu anlamına gelir.
İşte yalnızlık nedeniyle gelişebilecek 5 sağlık sorunu:
1. Distimi veya kalıcı depresyon
Bu, yalnızlığın neden olabileceği en büyük rahatsızlıklardan biridir. Bundan muzdarip bir kişi, fiziksel bir hastalık olmasa da çoğu zaman yalnız kalmak ister.
Distimi, kronik bir akıl sağlığı durumudur ve giderek kişinin kendine olan güveninin ve öz değerinin azalmasına yol açar.
2. Sosyal anksiyete/sosyal izolasyon veya anksiyete bozukluğu
Sosyal kaygı bozukluğu olan kişiler, irrasyonel kaygı, korku, öz-bilinç ve utangaçlığa neden olabileceğinden insanlarla etkileşimde sorun yaşayabilir.
Böyle bir durumda, insanlar kasıtlı olarak kendilerini insanlarla sosyal ve kişisel ortamlarda buluşmaktan izole etmeyi seçerler.
3. Kronik hastalıklar
Yüksek tansiyon, hipertansiyon, kalp krizi, obezite ve buna bağlı fiziksel sorunlar genellikle sosyal olarak izole kalan kişilerde bulunur.
Araştırmalarda kalp rahatsızlıklarının veya hastalıklarının %29’unda ve inme oranlarında %32’lik bir artış da kaydedilmiştir.
4. Kanser
Biyologlar, yalnızlık hissinin strese bağlı hormonal değişikliklerin salınmasını tetikleyerek hastalıklara karşı direncin düşük olmasına ve kanser riskine neden olduğunu göstermiştir.
5. Diyabet
Tip 2 diyabet riski, aşırı kilolu veya hareketsizlik gibi ciddi yaşam tarzı sorunları olan kişilerde genellikle yüksektir. Stres ve yalnızlık diyabet olasılığını artırabilir.
